Archives de la catégorie : Sucré sans lactose

article header

Cupcakes vegan coco

Cupcakes noix de coco vegan

Quand j’ai vu ce livre aux éditions L’âge d’Homme je savais qu’il me le fallait! Moi et les cupcakes c’est une grande histoire d’amour. J’adore ça! Alors savoir qu’on peut en faire sans lait oeuf ni beurre me laissait envisager une orgie de cupcakes! Aujourd’hui je vous présente des cupcakes 100% coco délicieux et légers!! Ce livre a été écrit par Laura vegan power du célèbre blog VG-Zone.

cupcakes vegan

**Cupcakes vegan extrême coco**
°°Pour 8 cupcakes°°

-200 g de farine t65
-100 g de sucre en poudre
-1 sachet de levure chimique
-1/2 cc de sel
-15 cl de lait de soja (ou autre)
-5 cl d’huile végétale
-120 g de yaourt de soja nature
-2 cc d’arôme de noix de coco
-40g + 1 cs de noix de coco râpée

Pour le topping

-150 g de margarine végétale (ici saint Hubert)
-150 g de sucre glace
-1 cs d’arôme de noix de coco
-2 cs de noix de coco râpée

Préchauffer le four à 180°C.
Mélanger les ingrédients secs (farine, sucre, poudre à lever, noix de coco et sel) dans un récipient.
Mélanger les ingrédients humides (lait de soja, huile, yaourt et arôme de coco) dans un autre récipient. Incorporer les 2 préparations et mélanger énergiquement.
Remplir les caissettes aux 3/4, saupoudrez avec la cuillère à soupe de noix de coco râpée sur le dessus et enfourner durant 25 minutes (attention a ne pas ouvrir le four pendant la cuisson).
Une fois la cuisson terminée, laisser refroidir quelques minutes avant de les démouler.
Quand ils sont froids les garnir de topping.
Pour le topping fouetter le beurre avec le sucre glace 10 min. Puis y incorporer l’arôme de coco.
Remplir une poche à douille de crème et garnir vos cupcakes.
Saupoudrer le dessus avec un peu de noix de coco râpée.
Garder au frais avant de déguster.

cupcakes extrème coco vegan

article header

Smoothie bananes fraises

Il y a quelques temps j’ai eu la chance d’être contactée par Russell Hobbs France, pour tester leur Le Kitchen Machine creations. Or possédant déjà un kitchen aid, je ne pensais pas être très objective face à ce robot, et ai demandé de tester un autre ustensile Le soup’ master. Un genre de mini thermomix beaucoup moins cher (environ 100 euros), qui permet de faire des soupes, crèmes, veloutés, smoothies, risottos, cuissons à la vapeur, compotes, confitures et autres sauces.
J’ai réalisé une soupe, mais n’étant plus la saison je vous ai concocté un petit smoothie, plein de vitamines à base de bananes et de fraises avec un soupçon de lait de soja et de jus d’orange.
Je vous réserve également d’autres recettes avec l’appareil.

soup' master

**Smoothie bananes fraises**
°°pour 4 gros verres°°

-2 belles bananes
-1 barquette de fraises
-10 cl de lait de soja
-5 à 10 cl de jus d’orange fraichement pressé

Laver, équeuter et couper en morceaux les fraises. Eplucher et couper en rondelles les bananes.
Fixer dans le bol la lame et le brasseur. Disposer vos fruits, le lait de soja et le jus d’orange dans le bol. Fermer.
Appuyer plusieurs fois sur le bouton TEMP et sélectionner OFF.
Appuyer sur le bouton « + » ou « – » pour sélectionner le temps de préparation. Sélectionner 10 minutes.
Appuyer plusieurs fois sur le bouton CHOP pour sélectionner la vitesse de mixage. Sélectionner «H» (Rapide).
Appuyez sur le bouton START/STOP pour lancer le programme.
Après 10 minutes, l’appareil va biper. Ajuster la durée de mixage pour que les fruits soient bien mixés.

Smoothie bananes fraises

article header

Tartelettes au chocolat à IG bas

Tartelettes au chocolat

Il y a quelques mois je vous présentais une tarte au chocolat, point de vue gustatif trop bonne, mais point de vue diététique une catastrophe! Alors pour pallier à cette bombe calorique, j’ai eu envie d’en refaire mais en modifiant complètement la recette! Et on se retrouve avec des petites tartelettes toutes douces pour la santé, hyper chocolatées et vegan en plus!
Mon fils n’en a fait qu’une bouchée et les parents aussi Tire la langue

Tartelettes au chocolat vegan

**Tartelettes au chocolat à IG bas vegan**
°°Pour 8 tartelettes°°

°°Pour la pâte°°

-80 g de farine d’épeautre
-110 g de farine complète
-1 cc de levure chimique
-40 g d’huile de coco fondue (pas au micro ondes mais au bain marie ou à feu très doux)
-120 g de purée d’amande
-3 cs de poudre d’amande
-4 cs de sirop d’agave
-eau froide

-Pour la ganache au chocolat

-200 g de chocolat noir
-1cs de sirop d’agave
-15 cl de crème de soja
-1 cs de margarine

Commencer par la pâte.
Dans un saladier, mélanger les farines et la levure, ajouter la purée d’amandes, le sirop d’agave, et l’huile de coco. Bien mélanger jusqu’à obtenir une pâte sablonneuse, puis ajouter de l’eau petit à petit jusqu’au obtenir une belle boule de pâte. Si votre pâte s’effrite ajouter un peu d’eau.
Filmer et réserver au frais pendant 30 min.
Préchauffer le four à 180°C.
Diviser votre pâte en plusieurs boules. Sur un plan de travail fariné étaler votre pâte. Attention ca colle ca s’effrite, ne pas s’énerver, ajouter un peu d’eau et remalaxer la pâte. Disposer votre pâte dans des petits moules à tartelettes. Piquer à l’aide d’une fourchette puis enfourner pour 15 min.
Démouler et laisser refroidir sur une grille.
Préparer la ganache au chocolat. Dans une casserole faire fondre, à feu très doux le chocolat avec la crème, le sirop d’agave et la margarine.
Verser la dans les fonds de tartes et disposer au frais pendant 4h au moins.

Tartelettes au chocolat vegan à IG bas