Archives de la catégorie : Sans oeuf

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Soupe de légumes grillés {VEGAN}

La soupe de légumes en hiver, tout le monde en fait, c’est délicieux. Mais pour profiter des dernières courges j’ai eu envie de les griller au four. C’était une super idée car les légumes étaient confits et ont libéré tous leurs arômes! Nous avons vraiment adoré. A déguster avec des croûtons, et des graines de courges!
Les enfants ont beaucoup aimé et en ont redemandé. Une bonne façon de faire manger des légumes aux enfants!

Pour d’autres recettes de velouté rendez-vous ICI, ICI et ICI

Soupe de légumes grillés

°°Pour 4 gros bols°°

Temps de cuisson 45 min
Temps de préparation 20 min

-1 courge butternut
-1 potimarron
-3 cuil. à soupe d’huile d’olive
-1 oignon
-1 patate douce
-2 poireaux
-1 cuil. à soupe de bouillon de légumes en poudre

Tout d’abord épluchez la courge butternut, le potimarron, et la patate douce. Puis coupez en petit dés et disposez sur une plaque à pâtisserie. Ensuite arrosez d’huile d’olive et enfournez pendant 30 min. Pendant ce temps préparez les poireaux. Lavez-les puis coupez-les en tronçons. Enfin disposez-les dans une casserole d’eau et faites les cuire 15 min.
Une fois les légumes cuits disposez-les dans un blender avec un peu d’eau de cuisson des poireaux et le bouillon. Mixez jusqu’à obtenir un beau velouté.
Pour finir disposez dans un bol (ou une tasse 😉 ) et dégustez avec du bon pain frais et quelques graines de courges.

Variations

Pourquoi ne pas ajouter des châtaignes qui ajouteront un délicieux goût sucré, de la carotte ou encore des lentilles corail que vous pourrez cuire en même temps que les poireaux.
Vous pouvez faire quelques petits croûtons en faisant revenir des morceaux de pain dans un mélange huile d’olive, huile de sésame.

En conclusion un velouté délicieux à tester absolument!

Alors et vous c’est quoi votre soupe/velouté de légumes préférés?

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Gâteau moelleux au chocolat vegan

Il y a quelques semaines j’ai mis au point un moelleux au chocolat vraiment excellent. Ce moelleux est à base de crème de coco, mais je rassure tous les récalcitrant de la coco, on ne la sent absolument pas! Elle apporte toute son onctuosité au gâteau.
Il sera idéal pour le goûter des enfants (et des grands).
Pour un autre moelleux excellent rendez-vous ICI et ICI.

**Gâteau moelleux au chocolat**

Pour 6 personnes

Temps de préparation 20 min
Temps de cuisson 45 min

-40 cl de crème de coco
-300 g de chocolat noir
-1 cuil. à café d’extrait de vanille liquide
-50 g de sucre de coco
-50 g de sucre complet
-80 g d’huile de pépins de raisin
-100 g de compote de pommes (ou autre parfum)
-200 g de farine tamisée
-1 sachet de poudre à lever

Pour le glaçage

-100 g de chocolat noir
-5 cl de lait
-1 cuil. à soupe de sirop d’érable (ou agave)

Tout d’abord préchauffez votre four à 180°C.
Ensuite dans une casserole, disposez la crème de coco, et la vanille. Puis portez à ébullition, puis éteignez aussitôt.
Ensuite, disposez le chocolat dans un saladier, puis versez la crème de coco bien chaude sur le chocolat. Ensuite, laissez fondre le chocolat doucement. Une fois le chocolat bien fondu et le mélange bien lisse, ajoutez les sucres, l’huile, et la compote. Mélangez bien, puis ajoutez la poudre à lever et la farine tamisée.
Une fois le mélange bien lisse et homogène, disposez la pâte dans un moule à manqué huilé et fariné. Enfin enfournez pour 45 min environ. Pour vérifiez la cuisson piquez votre gâteau avec une lame, celle-ci doit ressortir sèche. si ce n’est pas le cas poursuivez la cuisson quelques minutes.
Pour finir préparez le glaçage. Disposez tous les ingrédients du glaçage dans une casserole et laissez fondre jusqu’à obtenir un mélange bien lisse. Puis versez sur le dessus du gâteau, vous pouvez lisser avec une spatule.
Dégustez sans attendre ou laissez le glaçage prendre si vous avez la patience d’attendre :p

Pour varier ->

Vous pouvez ajoutez du pralin, des noix (façon brownies) et pourquoi pas des framboises ou des mûres quand c’est la saison 🙂

En conclusion un gâteau parfait pour les grandes comme les petites occasions, le glaçage apporte vraiment quelque chose.

Alors et vous quel est votre recette préférez de gâteaux moelleux au chocolat vegan?

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Protéines de soja à la moutarde Vegan

Je vous ai déjà proposé plusieurs recettes à base de protéines de soja ici, et ici.
Aujourd’hui je vous présente une nouvelle recette. Je me suis inspirée de la vidéo de Myrtee et de ses repas de la semaine. C’était vraiment délicieux et très simple à réaliser.
Assez économique et simple pour moi c’est parfait. Jérôme qui a 5 ans et demi a été fan de ce petit plat mijoté! Avec les températures encore fraîches c’est un plat idéal.

**Protéines de soja texturées (PST) à la moutarde – vegan**

°°Pour 4 personnes°°

Temps de préparation 25 min
Temps de cuisson 45 min

200 g de protéines de soja texturées
1 oignon
1 gousse d’ail
4 carottes
30 cl de crème de soja liquide
1 cuil. à soupe de moutarde à l’ancienne
1/2 verre de vin blanc
2 cuil. à soupe de fécule de maïs ou de pomme de terre
1 cuil. à soupe de bouillon de légumes
2 cuil. à soupe d’huile d’olive
D’abord épluchez et émincez l’oignon, l’ail et les carottes. Dans un peu d’huile d’olive faites revenir l’ail et l’oignon. Ensuite ajoutez les protéines de soja, le bouillon de légumes, le vin blanc et ajoutez environ 75 cl d’eau. Laissez mijoter sur feu moyen pendant 30 min. Puis ajoutez la moutarde et la fécule. Ensuite laissez « prendre » quelques minutes, puis ajoutez la crème liquide. Enfin laissez mijoter une dizaine de minutes.
Pour finir servez bien chaud avec du riz basmati.

En conclusion un plat parfait et de saison! Je vous conseille de rajouter quelques champignons et des poireaux! Et pourquoi pas remplacer le riz par du boulgour ou du quinoa.

Alors et vous vous les cuisinez comment les protéines de soja? N’hésitez pas à me le dire en commentaire.

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